'मॉर्निंग सिकनेस' के उपाय जो वाकई काम करते हैं

जिस किसी को टॉयलेट कटोरे के चारों ओर घूमा जाता है या महसूस किया जाता है कि गर्भावस्था के दौरान उनके मन में लगातार उथल-पुथल का बादल मंडराता रहता है, वह जानता है कि रास्ते में एक बच्चा हमेशा उत्सवों और मुस्कुराहट के साथ नहीं रहता है।

गर्भावस्था की मतली और उल्टी - अक्सर 'सुबह की बीमारी' के रूप में जाना जाता है - अक्सर गर्भावस्था का एक अप्रत्याशित, असुविधाजनक, सामान्य वास्तविकता है। 70 प्रतिशत से अधिक महिलाएं गर्भावस्था के पांच से 12 सप्ताह के दौरान होने वाले लक्षणों के साथ इसकी रिपोर्ट करती हैं। (यह भी ध्यान देने योग्य है कि कम से कम एक अध्ययन के अनुसार, केवल 1.8 प्रतिशत लोगों ने रिपोर्ट किया सुबह-ही गर्भावस्था में उनके मतली और उल्टी के लक्षण - जबकि 80 प्रतिशत ने पूरे दिन की मतली की सूचना दी।)

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विशेषज्ञ यह निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं करते हैं कि लक्षणों का कारण क्या है, लेकिन सबसे अच्छा सिद्धांत यह है कि हार्मोन मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) में वृद्धि - जो गर्भावस्था के परीक्षण पर उठाते हैं - और एस्ट्रोजेन खेल में हैं। ये हार्मोन उस समय के आसपास शूट करते हैं, जब लोग लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, बोस्टन में एमएएथ बेथ इजरायल डीकॉन्से मेडिकल सेंटर में ओब-गीन, ताज फर्ग्यूसन बताते हैं। वह बताती हैं कि जेनेटिक्स लक्षण गंभीरता को भी प्रभावित कर सकता है और मनुष्य भी हमें खाने पीने से दूर रखने के लिए विकासवादी अनुकूलन कर सकता है जो गर्भावस्था में जहरीला हो सकता है, वह कहती हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता, यदि आप मतली और उल्टी के गले में हैं, तो आप केवल एक चीज और एक चीज के बाद ही संभव हैं: उपचार।

यही कारण है कि ये उत्पाद, खाद्य पदार्थ, दवाएं, और जीवनशैली में बदलाव - अक्सर सुबह की बीमारी के उपचार के रूप में देखे जाते हैं- विज्ञान में, उन्हें वापस करने के लिए विज्ञान के साथ राहत प्रदान करता है।

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बस याद रखें: मतली और गर्भावस्था की उल्टी आमतौर पर आपको या आपके बच्चे को कोई खतरा नहीं है। लेकिन अगर आपके दिन-प्रतिदिन के तरीके में लक्षण दिखाई दे रहे हैं (कहें, आप काम नहीं कर सकते हैं या अन्य बच्चों की देखभाल नहीं कर सकते हैं), तो आप कोई भोजन या तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते हैं, या आपको लगभग पांच प्रतिशत वजन कम होने की सूचना है। अपने शरीर के वजन या अधिक पर, अपने डॉक्टर को बुलाओ। Hyperemesis gravidarum (HG), मतली और गर्भावस्था की उल्टी का एक गंभीर रूप है (आप याद कर सकते हैं कि एमी शूमर को इसके लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था) खेल में हो सकता है और आपको बेहतर महसूस करने के लिए अधिक अनुरूप योजना की आवश्यकता हो सकती है।

छोटे, लगातार भोजन

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) एक दिन में तीन बड़े के बजाय पांच या छह 'मिनी' भोजन खाने की सलाह देते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका पेट कभी खाली न हो - ऐसा कुछ जो आपके लक्षणों को और भी बदतर बना सकता है। छोटे भोजन भी आमतौर पर अधिक सुपाच्य होते हैं, डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं।

ब्लैंड फूड्स

आपके आहार में पेटू ब्रंच, सलाद और तपस शामिल हो सकते हैं के लिये-प्रगति, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, खाद्य पदार्थ (पढ़ें: कार्ब्स) आमतौर पर पचाने में सबसे आसान होते हैं और थोड़ा और आसानी से नीचे जाते हैं। ACOG 'ब्रैट आहार' के नाम से जाना जाता है - केले, चावल, सेब, टोस्ट और चाय। यदि वे खाद्य पदार्थ आपको अच्छे नहीं लगते हैं? कुछ ऐसा खोजो जो करता है। डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं, आपके शरीर की बात सुनना प्रमुख है।

हर भोजन में प्रोटीन

दूध, नट्स, बीज, नट बटर, यहां तक ​​कि प्रोटीन पाउडर भी आपको मतली के असहज लक्षणों को दूर करने में पूरे दिन पूरा रखने में मदद कर सकते हैं। हर भोजन पर थोड़ा सा भी प्रयास करें, ACOG का सुझाव है।

हाइड्रेटेड रहना

गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को सामान्य से अधिक पानी की आवश्यकता होती है (दिन में लगभग आठ से 12 कप) - तथा यह सिर्फ एक स्वास्थ्य टिप नहीं है: * नहीं * अपने तरल पदार्थ के साथ रखने से भी मतली, ACOG नोटों में खिलाया जा सकता है। आप भरे रहें यह सुनिश्चित करने के लिए अपने साथ एक ठंडा पानी की बोतल रखें। यदि आपके पास पानी के साथ एक कठिन समय है, तो बर्फ के चिप्स आपको यहां और वहां थोड़ा सा एच 20 प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन याद रखें: यदि आप पानी को कम रखने में सक्षम नहीं हैं या निर्जलीकरण के लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करना सुनिश्चित करें।

अदरक उत्पाद

विशेषज्ञों को 100% यकीन है कि अदरक गर्भावस्था में मतली और उल्टी के लक्षणों को कम करने के लिए क्यों लगता है, लेकिन सुबह की बीमारी के कारण पौधे को एक सुरक्षित, सभी-प्राकृतिक तरीके से कई भावनाओं को रखने के लिए व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि यह आपके जीआई पथ के माध्यम से भोजन की गति को बढ़ा सकता है, जो मतली के साथ मदद कर सकता है, डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं। वास्तविक अदरक का उपयोग करना - एक चाय में, उदाहरण के लिए - आपको वास्तविक सामान की एक अच्छी, ठोस खुराक देगा लेकिन अगर अदरक कैंडी या अदरक एले राहत प्रदान कर रहे हैं? विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपके लिए जो काम करता है उससे चिपके रहना महत्वपूर्ण है।

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व्यस्त फिलीपीन नग्न

एक प्रसवपूर्व विटामिन

हमारे साथ सहन करें ... यदि आप मतली और गर्भावस्था की उल्टी से पीड़ित हैं, तो गोलियां हमेशा आसानी से नीचे नहीं जाती हैं - और कुछ लोग नोटिस करते हैं कि उनकी प्रसवपूर्व योगदान उनकी मतली के लिए। लेकिन गर्भावस्था में विटामिन और खनिज की जरूरतों को ध्यान में रखना जरूरी है तथा डॉ। फर्ग्यूसन - एक संघ जो वास्तव में कम गंभीर मतली और उल्टी के लक्षणों से जुड़ा हुआ है, गर्भधारण करने से पहले एक महीने पहले एक प्रसव शुरू करना, एक संघ है जो केवल बढ़े हुए पोषण संतुलन का परिणाम हो सकता है, वह कहती हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके प्रसव पूर्व विटामिन में विटामिन बी 1 (थायमिन) है, क्योंकि अगर आप विटामिन बी 1 युक्त खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं या रख सकते हैं तो स्तर कम हो सकता है और ऐसा कोई भी काम कर सकते हैं जो आपके लिए (चबाने योग्य या निगलने योग्य) हो।

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विटामिन बी 6

यह कहना मुश्किल है कि इस गो-मॉर्निंग सिकनेस अमृत की प्रभावशीलता के पीछे वास्तव में क्या है, लेकिन बी 6 में स्वाभाविक रूप से विरोधी मतली गुण हो सकते हैं - या विटामिन फिर से, बस आपको एक स्वस्थ पोषक तत्व से भरा रखने में मदद कर सकता है, एक भूमिका निभा रहा है। पोषण संतुलन, डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं। यदि आपको हरा महसूस हो रहा है, तो विशेषज्ञ 10- से 25 मिलीग्राम की खुराक के साथ सुझाव देना शुरू करते हैं, लेकिन अपने प्रदाता से बात करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

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Doxylamine

इस एंटीहिस्टामाइन को आप इसके ब्रांड यूनिसॉम नाम से जानते होंगे। 'यह मतली और उल्टी को कम करने के लिए मतली और उल्टी के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों पर कार्य करता है,' डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं। यह विशेष रूप से शक्तिशाली है जब संयुक्त विटामिन बी 6 के साथ और एक पहली सुबह की बीमारी का उपाय (गर्भावस्था सुरक्षित, निश्चित रूप से) हो जाता है। एक अतिरिक्त बोनस: यह आपको सोने में मदद करेगा (क्योंकि ईमानदारी से, जब आप सूँघने की कोशिश कर रहे हों तो क्या बुरा महसूस होता है)।

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दवा का पर्चा

एक सेकंड के लिए इस पॉवर प्ले कॉम्बो पर वापस जाएँ: आप अपने आप अलग से Doxylamine और Vitamin B6 ले सकते हैं या आप अपने डॉक्टर से दोनों के संयुक्त पर्चे के रूप के बारे में पूछ सकते हैं यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं (दवा बोंजेस्टा मूल रूप से दोनों की उच्च खुराक है)। 'अगर जीवन शैली में संशोधन फायदेमंद नहीं हैं, तो हम फार्माकोलॉजिक उपचार की देखभाल को बढ़ा सकते हैं,' डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं। सब कुछ के साथ, बस गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर को किसी भी दवाइयों या पूरक (यहां तक ​​कि ओटीसी वाले) के बारे में बताना सुनिश्चित करें।

मोशन सिकनेस बैंड्स

यदि गति बीमारी एक्यूप्रेशर कलाई बैंड ने आपके लिए अतीत में काम किया है, तो यह गर्भावस्था के लक्षणों को बे पर रखने के लिए उन्हें आजमाने लायक हो सकता है। बैंड को पी 6 (या नी-कुआन) एक्यूप्रेशर बिंदु को उत्तेजित करने के लिए कहा जाता है, जो मतली और उल्टी को राहत देने के लिए माना जाता है और डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं कि उनके रोगियों को उनसे अच्छे परिणाम मिले हैं। चूँकि सबसे अच्छा उपचार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगा, इसलिए यह एक शॉट देने के लायक है।

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ओटीसी मोशन सिकनेस मेड्स

डॉक्सिन और बेनाड्रील जैसी सामान्य ओटीसी दवाओं के इस्तेमाल का सुझाव डॉक्स अक्सर डॉ। फर्ग्यूसन कहते हैं। ये मेड एंटीथिस्टेमाइंस हैं जो लक्षणों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे वे गति बीमारी या एलर्जी के साथ करते हैं। हालांकि हमेशा की तरह, गर्भावस्था में कोई भी दवा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।

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